Kurse
55-Plus
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Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ Stabilisieren und erhöhen der körperlichen Leistungsfähigkeit durch aerobes Ausdauertraining, durch Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Stärkung und Festigung der psychischen Gesundheit. Geeignet für Frauen und Männer ab 55. Montag: 18:15 – 19:30Uhr ÜL: Sonja Oberlander |
Mach mit - Bleib fit
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Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, der Körperwahrnehmung, der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters. Donnerstag: 17:45 – 19:00Uhr ÜL: Sonja Oberlander |
Gymnastik im Gesundheitsbereich
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Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ Gesundheitsbewusstes Bewegen trainieren. Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Gleichgewichtsempfinden und Reaktionsfähigkeit schulen. Geeignet für Frauen jeden Alters. Mittwoch: 15:00 - 16:00Uhr ÜL: Renate Hülsmeyer |
Frauengymnastik
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Ein guter Mix aus allen Bereichen der Fitnessgymnastik. Von Aerobicelementen... bis Yoga... ist alles enthalten. Geeignet für Frauen jeden Alters. Donnerstag: 20:00 - 21:00Uhr ÜL: Renate Hülsmeyer |
Wirbelsäulengymnastik
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Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ Verhinderung oder Verbesserung von Haltungsschäden. Schwerpunkt sind die Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie Dehnübungen für die zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Geeignet für Frauen und Männer. Donnerstag 9:00- 10:00Uhr ÜL: Monika Ritter |
Bodyforming und Stretching
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Eine Kombination aus Aerobic, Krafttraining und einem umfassenden Dehnprogramm. Geeignet für alle Frauen die sich bei Aerobic und Fitnesstraining wohlfühlen. Montag: 19:30 – 21:00Uhr Mittwoch: 9:30 – 11:00Uhr ÜL: Sonja Oberlander, Monika Ritter |
Step Arobic
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Für Fortgeschrittene Dynamisches Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett. Koordination-und Ausdauerschulung sowie Kräftigung der Gesäß-und Beinmuskulatur. Geeignet für Männer und Frauen jeden Alters. Donnerstag: 19:00 - 20:00Uhr ÜL : Sonja Oberlander |
